2ª Edição - WorkShop das Emoções.

Nesse próximo sábado irá ocorrer o Workshop das Emoções e, diante de estudos sobre o tema, pude perceber o quanto algumas emoções são rotuladas como ruins e outras como boas. Entretanto, esse texto irá te fazer pensar a respeito disso.

Não existe emoção ruim. Todas são necessárias, desde que estejam em equilíbrio. Apesar de muitas vezes não entendermos, a Raiva serve para gerar senso de justiça e sinalizar que um limite foi ultrapassado. O Medo tem a função adaptativa de proteção. E até a Alegria, quando está desregulada, pode fazer a criança pular, dançar e falar alto fora de hora.

Ou seja, todas as emoções são necessárias e essenciais para o desenvolvimento emocional saudável.

Para isso, existem técnicas de regulação emocional específicas para cada criança e adolescente.

Mas o que é regulação emocional e como praticar isso em casa?

Regulação emocional nada mais é do que a capacidade de nomear, organizar, perceber e aceitar cada emoção, desenvolvendo consciência emocional e controle inibitório. A prática consiste em permitir que o indivíduo se expresse, validar o que está sentindo e ajudá-lo a retornar ao equilíbrio, por meio de estratégias como respiração consciente, cantinho de pausa, atividades prazerosas e mediação do adulto.

Enfim, nossas emoções não precisam ser um bicho de sete cabeças. Elas só precisam ser sentidas, compreendidas e reguladas.

Com carinho,

Kathilim Pinheiro.